第五讲

晨起观，毗卢七支坐法，九节佛风，语加持。

晨起观

1. 睡觉的状态：晚上睡觉时候的状态是一种无明、昏睡和贪嗔痴的状态，第二天早上起来，也是继续的在这种无明和贪嗔痴的状态。

2. 转道用：所以我们要把这种状态转为道用，眼睛睁开的时候，我们要观想醒过来，代表着从无明中觉醒。

对境	内容
观想上师	面前虚空中根本上师邬金莲花生大师，带领着所有的眷属，无数空行勇士和瑜伽母围绕着莲师。一边摇响颅器手鼓，一边唱诵梵文的十六种元音及三十四种辅音，将你从无明的昏睡中唤醒。
观想自己	自己的本性是空行母益西措嘉，自己的外表是金刚瑜伽母，自己生起本尊佛慢，自己是充满觉悟性的成就者。
观想外器世界	清净庄严的佛土

调整身体：毗卢七支坐法

毗卢七支坐法的必要性

1. 来源：五方佛中央的佛叫“毗卢遮那佛”，又称大日如来。毗卢遮那的意思是“使其明亮、使其清明”的意思。

2. 原理：

   1. 身心是相互关联的，身体是地水火风空组成的，如果五大没有达到一个平衡点，心很难平静下来，妄念会一直起伏。五气和五毒（贪嗔痴慢嫉），是相互关联的，也是可以相互对治的。

   2. 心识明点是依靠气息的推动，沿着脉而行。身正则脉直，脉直则气顺，气顺则心定。

   3. 粗略之气：呼吸； 精微之气：身体活动及念头的运行。

3. 环境：安静，无干扰，远离人群。

4. 坐垫：舒适，后面高起四指。

5. 利益：

   1. 有助于内在的觉悟、对治遣除猛烈的烦恼最好的方法。

   2. 有助于把气导入到中脉，从而调整身心。

   3. 身体坐直的时候，不仅仅是中脉，所有的脉都是直的，这样一来，所有的气就会非常畅通，心和气是紧密关联的，没有气心是不会动的，气顺畅，心就容易宁静、慈悲。

   4. 身正则脉直，脉直则气顺，气顺则心正直、清明，不会产生太多杂念。

   5. 通过七支座法保存体内五气，可以逐渐发展出持久的定力，进而了悟心的本性。

6. 注意：

   1. 毗卢七支坐法，在圆满次第的密续中有详细解释，对修行有很大的助缘，但不要误以为修毗卢七支坐法就能成就圆满次第。

   2. 也不要误以为做不到毗卢七支坐法，就没有办法觉悟。觉悟本身是可以不依靠任何姿势而获得的。

毗卢七支坐法的具体内容

	要点	意义	注意事项
双足金刚跏趺坐	两腿双盘，左脚在内，右脚在外。腹部自然微微凸出。	有助于引入体内下半部的下行气，又称水大之气导入中脉，使之稳定，有助于除去嫉妒的烦恼。	无法双盘者不要勉强，舒适为主，但是双盘最好慢慢去练。
双手结平等定印	结定印：两手手心朝上，左手在下，右手在上，两大拇指尖轻抵。定印置于肚脐之下。	有助于等住气导入中脉，空大之气导入中脉，有助于去除嗔恨的烦恼；有助于水大之气遍布全身、有助于流入中脉。	湿润
腰背脊椎自然正直	脊椎挺直	有助于持命气（令身体稳定及坚韧，保持身体的稳定性和持久性），又称地大之气，导入中脉，有助于去除愚痴的烦恼。	当上半身端正的时候，体内的中脉和其它的脉都会端正，精微之气就会流动得很顺畅，心也会随之平静和稳定；如果身体倾斜，很多气脉会雍塞，精微之气流动不顺畅（有的脉里面流动能量大，有的脉里面流动能量少），就会造成大量念头在心中生起。
双肩舒展，宽松两肘	双肩保持平衡，双臂展开不内收，两肘稍微向外凸出。	地大之气和水大之气会自然下降，火大之气会自然上升
下巴略微内收	下颏稍微内收或往下弯，头微微往前低	防止火大之气过于往上升，妄念减少。
唇不沾齿，呼吸延缓，舌轻抵上颚	双唇自然放松，双唇和齿列之间皆应有微细空间，不要紧绷嘴部肌肉，舌头轻轻抵在上颚。	有助于上行气，又称火大之气导入中脉，有助于去除贪欲的烦恼。	防止齿列摩擦造成声音； 防止唾液在口中累积，吞咽唾液造成分心
双目俯视鼻端，眼光微收	视线静止，顺鼻尖而下四指前的虚空，双眼半闭半张，全然放松。	有助于遍行气，又称风大之气导入中脉，去除傲慢的烦恼。有关觉知的遍行气，能使行者感受到周围的一切。	眼睛转动会让心跟着转动。 视线放松到鼻尖前四指宽的虚空中。

毗卢七支座法的关键

关键在于身体的每一个部分都要充分放松，不可紧张。但也不应懒散，如躺在沙发上，心静不下来或者容易睡着。

调整语

九节佛风

1. 以九节佛风的修法排除垢气，观想把历世一来一切轮回垢染烦恼业风呼出。呼出浊气之后，观想自己已经清净了所有不善的垢气。

2. 关键词：

   1. 三股金刚杵印：象征战胜三毒、掌控三界、掌控三时、三宝、三怙主、三身、三脉道。

   2. 金刚拳：无名指根和大腿根，都有使心散乱的脉。

姿势	观想
左手金刚拳按压大腿根，右手持三股金刚杵印	左鼻孔呼出，无始以来生生世世所累积的红色的贪欲毒气
右手金刚拳按压大腿根，左手持三股金刚杵印	右鼻孔呼出，无始以来生生世世所累积的白色的嗔心毒气
双手金刚拳按压两大腿根	两鼻孔呼出，无始以来生生世世所累积的黑色的愚痴毒气
正常呼吸	自己的业障皆得以清净，得到调柔的心识

1. 注意：呼气的力度要大于平时，三次呼气，一次比一次强。

语加持

1. 过患：平时造的语业和不清净的舌根，会使念诵经文、诵持密咒的功德大打折扣。

2. 功德：密续中说，修行者在黎明时分，未说话之前（未与其他人讲闲杂的话）先修持语加持3~7遍，可以清净口业，诵持经咒，力量和功德都很增长多倍。故“语加持咒”又称为“语增长咒”。