第四讲

百日修心的来源、安排和步骤。

百日修心的来源:

  1. 龙钦巴尊者造的《大圆满心性休息实修法》包括了共同外前行,不共内前行,外密,内密,一直到大圆满正行的一整套的实修体系,一共一百四十一个修法。(实修法中最上乘者)。从前行一直修到大圆满,按理说如果全部修完这一百四十一个主题,你就应该证悟了。当然每个精进度不一样、智慧不一样,那么结果也不一样。

  2. 大堪布阿格旺波尊者(堪布阿琼)在《实修法》的基础上发展出了适合行者实修的“百日修心”,涵盖了共同外前行的四个修法,和不共内前行的“皈依”和“发菩提心”的部分。

  3. 《大圆满前行·释修宝典》依据大成就者木雅·根让索南的著作《能显遍智之妙道灯·前行仪轨释》为主线,阐释大圆满前行的实修原理和方法。

四种不同的修法选择

种类

时间

效果

略修

每个主题修一天(141天)

开启内外密的法藏门

中修

每个主题修三天(423天)

获得因果的无上乘暖相,必定进入菩提解脱道

广修

每个主题修五天(705天)

证悟三宝了义精华藏

极广修

每个主题修七天(987天)

进入不退菩提精藏地

根据不同的根器,所以实修的详略不一样。克期取证很重要

暖相:(上士道)十地五道,资粮道、加行道(暖、顶、忍、第一)、见道、修道、无学道。 克期取证:克期,即限定日期之意。意谓限定日期,办道修行,以期得佛果。

百日修心的“百日”安排

  1. 暇满难得 11 天

  2. 诸法无常 11 天

  3. 因果不虚 9 天

  4. 轮回诸苦 23 天

  5. 解脱利益 1 天

  6. 依止上师 3 天

  7. 发菩提心 42 天

菩提心不仅仅是慈悲所有的众生,还有一个是胜义谛方面的智慧,二者结合才是完整的菩提心。

每一座的具体步骤

一个“主题”要修几天,一天又要修几座。

  1. 关于一天修几座的说法有两种:

    龙钦巴大师说一天修六座。

    阿格旺波尊者及后代的高僧大德说一天修四座。

  2. 每一座如何修

    1. 每座时间分为三段

    2. 一座大概是三个小时(一个或者两个小时也都可以)

  3. 修法步骤:

    1. 第一种:

      1. 毗卢七支坐法

      2. 九节佛风、语加持

      3. 发菩提心

      4. 从“上师知!上师知!上师知!” 开始,整个仪轨修一遍。

      5. 再回到你要修的这个主题。

        1. 先念一遍《普贤上师言教》原文里面对应的每个主题的开篇四句偈颂

        2. 然后开始观修思维

        3. 出座前念诵一遍《普贤上师言教》原文里面对应的每个主题的“引导文终”之前的四句偈颂

      6. 回向

    2. 第二种:

      1. 晨起观(每天第一座的时候修)

      2. 毗卢七支座法

      3. 九节佛风

      4. 语加持(每天第一座的时候修)

      5. 发菩提心

      6. “上师知!上师知!上师知!”开始念诵仪轨

      7. 念到所修的主题那一个地方,停下。

      8. 念一遍《普贤上师言教》原文里面对应的每个主题的开篇四句偈颂。

      9. 然后开始思维观修

      10. 出座前念诵一遍《普贤上师言教》原文里面对应的每个主题的“引导文终”之前的四句偈颂

      11. 回到仪轨,继续念诵直到结束

  4. 每座修法要分三段

    1. 最后一段时间要用来修皈依。可以配合磕大头来修皈依,但主要还是念诵皈依偈。(磕大头也可以在上师相应法里面修。)

    2. 修菩提心的时候,最后一个阶段专修菩提心的发心偈。

在家居士如何修持

  1. 世间法的福报特别好,每天忙得不得了,所以周一到周五没有时间修。就专门安排周六周日两天,一天修四座。如果四座做不到,一座、两座也可以,总而言之,是必须要修的。这样的安排,不会影响正常的生活衣食住行。但是在平时日常生活中,周一到周五,遇到相关的人和事,就要和共同前行的内容结合起来。

  2. 如果周六周日拿不出来专修,周一到周日每天修一座、两座也可以。四座算一个主题,修完为止。

  3. 不一定每座三小时,也可以是一小时、两小时。

  4. 大约一年多一点的时间就可以完成:共同外前行、皈依、发心。

修完以后的成果

  1. 不知不觉的对治了烦恼,自然而然境界会越来越高。

  2. 最起码内心会变得安详和调柔,不会在烦恼痛苦中挣扎、失控。

不共内加行的安排

  1. 皈依十万遍(磕大头十万)

  2. 发心的偈颂(三万遍)(因为前面思维的比较细致)修十万遍最好

  3. 百字明(十万遍)

  4. 供曼扎(十万遍)(古萨里可以修也可以不修)

  5. 上师相应法(莲师心咒不少于一千万遍)

共同外前行和不共内前行总共大约两年或者三年的时间就修完了。